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スノボードの脚力トレーニングで足裏はジャンケンや器具で強化?

そろそろスノーボードシーズンに向けて、 トレーニングを始める人も多いみたい。 特に脚力ですよね。足のトレーニング。 その中でも足裏を鍛えないとね。 足裏ジャンケンできますか? ってチョキが難しいですよね。 ...
山歩き

登山で膝痛になるとその対策って?簡単なトレーニング方法も紹介

登山っていうか、そこまで本格的じゃなくても、いわゆるトレッキングというか山歩きをしていると、膝が痛くなるってことがありますよね。特に齢と共に、去年まで大丈夫だったのに?っていう人も多いみたい。これまた齢だからしょうがないってこと...
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