トレーニング

スノボードの脚力トレーニングで足裏はジャンケンや器具で強化?

そろそろスノーボードシーズンに向けて、 トレーニングを始める人も多いみたい。 特に脚力ですよね。足のトレーニング。 その中でも足裏を鍛えないとね。 足裏ジャンケンできますか? ってチョキが難しいですよね。 最近では、簡単に足裏から足全体を鍛える 器具もでてきていますからね。

登山で膝痛になるとその対策って?簡単なトレーニング方法も紹介

登山っていうか、そこまで本格的じゃなくても、いわゆるトレッキングというか山歩きをしていると、膝が痛くなるってことがありますよね。特に齢と共に、去年まで大丈夫だったのに?っていう人も多いみたい。これまた齢だからしょうがないってことですが、対策ってないんですかねえ。簡単なトレーニングもあるとか。そんなことをお伝えします。